Piłka gimnastyczna GYM DONUT BB 009 BODY SCULPTURE to jedyna na rynku piłka gimnastyczna o spłaszczonym kształcie.
Unikalny kształt pozwala piłce na kontakt z większą powierzchnią podłoża, powodując zwiększoną stabilność podczas ćwiczeń.
Otwór w piłce sprawia, że jest poręczna i wygodna do siedzenia.
Specjalna struktura piłki powoduje, że ciało nie ślizga się po jej powierzchni.
Wykonana z najwyższej jakości gumy.
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg.
Rozmiar piłki: 60 cm x 35 cm.
Kolor: niebieski.
ZASTOSOWANIE:
Piłka gimnastyczna GYM DONUT BB 009 BODY SCULPTURE jest nowatorskim przyrządem gimnastycznym, pozwalającym na ćwiczenie wszystkich grup mięśniowych.
Brak stabilności, jaką ma ciało podczas ćwiczeń na podłodze, sprawia, że do pracy zostają włączone mięśnie postawne, odpowiadające za utrzymanie kręgosłupa w prawidłowym położeniu. Poprawia zdolność utrzymania równowagi, stabilizacji i kontroli własnego ciała.
W przeciwieństwie do przyborów o konstrukcji wypukłej na tej piłce można wykonywać ćwiczenia mięśni grzbietu, bez nieprzyjemnego dla ćwiczących, wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej.
Piłkadoskonale amortyzuje kręgosłup podczas wielu ćwiczeń, pozwalając tym samym skupić się na ćwiczonej partii mięśniowej. Duża wytrzymałość materiału pozwala na ćwiczenia osobom z dużą nadwagą.
Sprawdza się również w użyciu w domowym zaciszu, ponieważ nie zajmuje dużo miejsca i może być wykorzystywana do siedzenia eliminując garbienie się.
Piłka doskonale się nadaje do treningów wytrzymałościowych oraz zajęć choreograficznych o podwyższonej intensywności.
Jest szczególnie polecana w klubach fitness, siłowniach oraz gabinetach fizjoterapii.
Jest również wspaniałym rozwiązaniem dla szkół, ze względu na dużą wytrzymałość materiału.
OPIS ĆWICZEŃ:
Połóż GYM DONUT na podłodze. Następnie usiądź na jednej części koła (przed otworem). W miejscu, gdzie znajduje się centrum koła kładziemy plecy, wciskając odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Oprzyj się dłońmi na części piłki, która znajduje się pod odcinkiem piersiowym kręgosłupa- ręce ułożone są równolegle, łokciami na do tyłu, tak aby nie wystawały z linii barków. Palce dłoni znajdują się na zewnętrznej stronie piłki, tak, że kciuki znajdują się na zewnątrz. Cały czas wciskając odcinek lędźwiowy kręgosłupa w piłkę podnieś nogi, ugięte w kolanach, tak aby podudzia były umiejscowione równolegle do podłoża. W fazie bardziej zaawansowanej, można nogi delikatnie wyprostować, cały czas pamiętając o kręgosłupie.
Połóż piłkę na podłodze. Połóż dłonie na przeciwległych bokach koła, dłonie skierowanie do przodu. Następnie uklęknij tak, aby kolana znajdowały się na podłodze, a pomiędzy brzuchem i udami musi być kąt większy od 90 stopni. Brzuch musi być mocno napięty, aby amortyzować odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Następnie ugij ręce w łokciach, które są skierowane prostopadle do tułowia. Po ugięciu następuje wyprostowanie łokci, jednak nie do całkowitego wyprostu. Ruch należy ponowić.To ćwiczenia można też wykonać zatrzymując się w pozycji z ugiętymi łokciami i naciskać dłońmi (raz lewą raz prawą) na piłkę.
Umieść piłkę w pozycji pionowej między kolanami. Następnie wykonaj rytmiczne, pulsacyjne ruchy nogami, ściskające piłkę. Ćwiczenie to może być wykonywane w pozycji leżącej (ręce wzdłuż tułowia, odcinek lędźwiowy kręgosłupa wciskany w podłogę), w pozycji półleżącej (tak jak wyżej, jednak ręce nie leżą płasko , tylko są oparte na łokciach) oraz siedzącej (siedząc np. na łóżku).
Zapraszamy na stronę Ośrodka szkoleniowego Cheer Project www.cheer-project.pl - oficjalnej Grupy Szkoleniowej systemu ćwiczeń z wykorzystaniem Piłki Gimnastycznej GYM DONUT BB009.
UWAGI:
Piłka GYM DONUT BB 009 BODY SCULPTURE jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji.
